Ajattele eri tavalla, ajattele paremmin

Ajattelumme on urautunutta, käytämme toistuvasti samoja vuosien mittaan omaksumiamme tapoja ajatella, ajattelumalleja. Kun ura alkaa olla kovin syvä, emme enää näe sen pohjalta maailmaa sellaisena kuin se todella on.

Voit yrittää päästä tästä urautumisesta eroon esimerkiksi lukemalla uusia, erilaisia kirjoja ja lehtiä, katsomalla erilaisia elokuvia tai näytelmiä ja tapaamalla erilaisia, toisin ajattelevia ihmisiä.

Voit myös tietoisesti etsiä ja kokeilla erilaisia tapoja ajatella, erilaisia ajattelumalleja ja katsoa tuovatko ne mukanaan uudenlaisia näkemyksiä, ahaa-ilmiöitä, uusia lähestymistapoja ja virkistäviä kokemuksia tai parempia päätöksiä.

Tässä muutamia tutustumisen ja ehkä kokeilemisen arvoisia ajattelun työkaluja, yksinkertaisia ajattelumalleja.

Leipurin tusina: Leipurin tusina on kolmetoista. Avain hyvään suhteeseen ja vieraanvaraisuuteen on ilahduttaa ystäviä, vieraita tai asiakkaita odottamattomalla lahjalla. Jos johdat hotellia, jätä suklaata sängylle. Jos pyörität leipomoa, anna asiakkaillesi yksi leivos yli tilauksen. Anna jotain ylimääräistä, se tekee vaikutuksen ja jää mieleen.

Hormeesi: Pienellä annoksella jotain voi olla päinvastainen vaikutus kuin suurella annoksella. Hieman stressiä pitää sinut vireänä, mutta paljon stressiä on huono sinulle. Painojen nostaminen 30 minuuttia päivässä on hyvä sinulle, mutta kuusi tuntia päivässä aiheuttaa vahinkoa lihaksissa. Stressaa itseäsi, mutta ei liikaa.

Hockin periaate: Yksinkertainen, selkeä tarkoitus ja periaatteet synnyttävät monimutkaista ja älykästä käyttäytymistä. Monimutkaiset säännöt ja määräykset synnyttävät yksinkertaista ja typerää käytöstä.

Parkinsonin laki: Työ laajenee täyttämään käytettävissä olevan ajan. Ihmiset eivät halua näyttää laiskoilta, joten he löytävät ylimääräisiä asioita tehtäväksi, vaikka ne ovatkin tyhjänpäiväisiä. Jos sinulla on kuusi kuukautta aikaa suorittaa projekti, se kestää kuusi kuukautta.

Occamin partaveitsi: Jos on olemassa useita selityksiä, miksi jotain tapahtui ja ne ovat yhtä vakuuttava, oleta, että yksinkertaisin on totta. Kun etsit totuutta, poista tarpeettomat oletukset. Luota vähimmän monimutkaiseen vastaukseen.

Hickamin lausuma: Vastakkainen Occamin partaveitselle. Monimutkaisessa järjestelmässä ongelmilla on yleensä useita syitä. Esimerkiksi lääketieteessä ihmisillä voi olla monia sairauksia samanaikaisesti.

Havaittavuus: Olemme sokeita sille, mitä emme voi mitata. Kaikkea, millä on merkitystä, ei voi mitata, eikä kaikella, mitä voidaan mitata, ole merkitystä. Mutta ihmiset hallitsevat, mitä he voivat mitata, joten yhteiskunta toistaa samat virheet.

Gallin laki: Monimutkaisen järjestelmän, joka toimii, on aina todettu kehittyneen yksinkertaisesta järjestelmästä, joka toimi. Monimutkainen järjestelmä, joka on suunniteltu alusta alkaen tyhjästä, ei koskaan toimi ja eikä sitä voi paikata, jotta se toimisi. Sinun täytyy aloittaa uudelleen toimivan yksinkertaisen järjestelmän pohjalta.

Henkilökohtainen monopoli: Yritykset palkitsevat yhdenmukaisuudesta, mutta Internet palkitsee ihmisiä, jotka ovat ainutlaatuisia. Jos työskentelet luovalla alalla, pyri olemaan ainoa henkilö, joka tekee mitä teet. Etsi oma tyylisi ja toimi sen kanssa. Luo itsellesi kiinteää henkistä omaisuutta.

Konsensuksen paradoksi: Muinaisen juutalaisen lain mukaan, jos epäilty todettiin syylliseksi jokaisen tuomarin toimesta, häntä pidettiin syyttöminä. Liian suuri yhteisymmärrys merkitsi systeemistä virhettä oikeusprosessissa. Yksimielinen sopiminen johtaa joskus huonoihin päätöksiin.

Osaamisalue: Määritä tietosi rajat. Vihje: rajat ovat pienemmät kuin luulet. Tämä johtuu siitä, että asiantuntijana oleminen yhdellä alueella ei tee sinusta asiantuntijaa missään muussa. Ole selvillä siitä, mitä tiedät, ja mitä et tiedä.

Poistaminen (Via Negativa): Kun meillä on ongelma, meidän luonnollinen vaistomme on ottaa käyttöön joku uusi tapa tai ostaa jotain korjaamaan se. Mutta joskus voit parantaa elämääsi vähentämällä asioita. Esimerkiksi ruuat, joita vältät ovat tärkeämpiä kuin ruuat, joita syöt.

Vaihtoehtoiskustannus: Lukemalla tämän jutun, valitsit olla lukematta jotain muuta. Kaikki mitä teemme on tällaista. Yhden asian tekeminen vaatii luopumista toisesta. Aina kun nimenomaisesti päätät tehdä yhden asian, päätät epäsuorasti olla tekemättä toista asiaa.

Ajattelumallin murtaminen on vaikeampaa kuin atomin halkaiseminen. Albert Einstein

Tallennettu kategorioihin Ajattelu, Oppiminen, Tavat | Avainsanoina , , , , , , | Jätä kommentti

Et ole koskaan valmis

Käsite ”beeta” tarkoittaa ohjelmistokehityksessä viimeistä vaihetta ennen tuotteen täysipainoista lanseeraamista markkinoille. Siinä vaiheessa tuote tai palvelu on jo yleensä erittäin toimiva. Beeta-käyttäjät testaavat sitä ja antavat palautetta ennen tuotteen viimeistelyä.

Myös monet startup -yritykset ilmoittavat tuotteen olevan beeta-vaiheessa vielä virallisen lanseerauksen jälkeen. Sillä korostetaan, ettei tuote ole vielä täysin valmis.

Tunnettu esimerkki beeta-vaiheesta on suosittu sähköpostiohjelma Gmail. Se lanseerattiin jo vuonna 2004, mutta virallinen beeta-versio poistui vasta 2009, kun miljoonat asiakkaat olivat jo käyttäneet sitä vuosikausia.

Voisimme itsekin oppia jotain tästä menettelystä. Sen asemesta, että pitäisimme itseämme valmiina, voisimme kehittyäksemme asettaa itsemme beeta-tilaan. Mutta sen sijaan, että olisimme siinä vuoden tai viisi vuotta, pysyisimme siinä koko elämämme ajan. Meidän on ymmärrettävä, ettemme ole koskaan valmiita.

Perusidea on, että beeta-tila muuttaa ajatuksiamme ja tapojamme käsitellä vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia.

Sen sijaan, että pitäisimme takaiskuja ja epäonnistumisia musertavina kokemuksina, niihin tulisi suhtautua arvokkaina tietoina ja oppitunteina, joiden avulla meistä tulee entistä parempia. Meidän pitää omaksua kasvun asenne.

Voit muistuttaa itsellesi, että et ole täydellinen, sinulta ei voi odottaa täydellisiä tuloksia. Ja siksi voit antaa itsellesi nopeasti myös anteeksi, ja jatkaa sitten nopeasti eteenpäin. Oppiminen edellyttää lisäksi, että pohdit, mikä meni vikaan ja miten saat parempia tuloksia tästä eteenpäin. Ota riskiä ja ole joustava.

Beeta-vaiheeseen liittyy myös jatkuva oppiminen. Menestyäksesi nykymaailmassa, on kehityttävä jatkuvasti. Maailma muuttuu ja meidän on muututtava sen mukana. Meidän on pidettävä itsemme ajan tasalla.

Samalla tavalla kuin yritykset jatkuvasti parantavat tuotteitaan ja palvelujaan, sinun on parannettava ja investoitava itseesi.

Omiin unelmiisi ja päämääriisi liittyen kannattaa tehdä konkreettinen suunnitelma sellaisten taitojen ja kokemusten kehittämiseksi, jotka ovat hyödyllisiä niitä ajatellen.

Aloita tänään ja etene pienin askelin. Mutta pysy liikkeessä, pysähtymisen jälkeen on aina vaikeampaa päästä uudelleen liikkeelle. Eikä vierivä kivi sammaloidu.

Beeta on tila, jossa lopullinen tavoite ei ole tuleminen valmiiksi ja täydellisyys vaan edistyminen.

Ihmiset, jotka eivät ole valmiita, muuttavat maailmaa.  Richie Norton

Tallennettu kategorioihin Ajattelu, Oppiminen | Avainsanoina , , , | Jätä kommentti

Mikä on hyvä päivä aloittaa?

Huominen on usein kiireisin viikonpäivä. Espanjalainen sananlasku

Voisi ehkä ajatella, että maanantai olisi viikon yleisin päivä aloittaa jotain, projekti, tehtävä, työ, harrastus tai elämänmuutos.

Mutta se ei pidä paikkaansa. Suurin osa muutoksista elämässä tai elämäntavoissa alkaa huomenna. Vaikka huominen ei olekaan viikonpäivä.

Aloitan laihduttamisen huomenna. Lopetan tupakanpolton huomenna. Aloitan kuntoilun huomenna. Alan huomenna lukea tenttiin. Huomenna alan mennä nukkumaan aikaisemmin. Aloitan projektin huomenna.

Huominen on paras aika tehdä kaikki, jota suunnittelit täksi päiväksi. Yleensä myös huomenna on kaikki helpompaa.

Mutta huominen onkin huomenna tänään, ja silloin löydämme ehkä uuden tavan lykätä aloittamista. Huominen on aina huomenna, se ei koskaan ole tänään. Huomenna ei tule koskaan.

Kun viivytät aloittamista, muutos tulee aina vain vaikeammaksi. Syistä tai tekosyistä, joilla lykkäät aloittamista, tuleekin totuuksia, joiden avulla kuvittelet voivasi välttää aloittamisen.

Tänään on ollut niin raskas päivä töissä. Tv:stä tulee hyvä matsi. Pitää mennä ruokakauppaan. Nukuin huonosti viime yönä.  Tänään on niin hieno sää. Tänään on niin huono sää. Tänään en kerta kaikkiaan jaksa.

Ehkä kuvittelet, että muutos on helpompaa huomenna. Se voi olla niin, mutta tosiasiassa lykkääminen useimmiten vain vähentää motivaatiotasi aloittaa. Jokainen päivä jonka lykkäät asiaa, kasvattaa henkistä taakkaa mielessäsi.

Huominen voi olla hyvä päivä lakata yrittämästä jotain tai lopettaa, mutta tänään on paras päivä aloittaa tehdä asioita, joita sinun pitää tehdä.

Jokainen muutos, jota olet aloittamassa, on prosessi, ei yksittäinen tapahtuma. Ja tähän prosessiin voit konkreettisesti osallistua vain tänään. Sinun ei tarvitse uskoa mielesi kehittämiä tekosyitä tai ajatella, että aloittamisen pitää tuntua oikealta tai hyvältä. Voit aloittaa tänään. Huomiseen lykätty muutos ei tapahdu koskaan.

Parasta siis aloittaa tänään. Huomenna aloittaminen on vain asioiden lykkäämistä. Tänään voit jo tehdä jotain, ottaa vaikka hyvin pienen askeleen.

Samalla tavalla kuin huominen alkaa jo tänään, myös ensi viikko, kuukausi ja vuosi alkavat, tai ne pitäisi aloittaa jo tällä viikolla, tässä kuussa ja tänä vuonna.

Elä kuin jokainen päivä olisi viimeisesi. Jonain päivänä olet varmasti oikeassa. Frank Sinatra/Steve Jobs/Muhammad Ali

Tallennettu kategorioihin Onnistuminen, Tavoitteet, Tuottavuus | Avainsanoina , , , , , , | Jätä kommentti

Viiden sekunnin sääntö

On paljon erilaisia elämänohjeita ja toimintasääntöjä, jotka leviävät kuin, no vaikka koronavirus, julkisuudessa ja sosiaalisessa mediassa. Niitä toistetaan ja niiden noudattamisen erinomaisista tuloksista kerrotaan hienoja menestystarinoita.

Ja varmaan totta ainakin toinen puoli. Mutta toinen puoli voikin sitten olla tarua.

Eräs tällainen laajalle levinnyt sääntö on viiden sekunnin sääntö.

Siitä on itse asiassa olemassa ainakin kolme eri versiota, kaikki vähän eri tilanteisiin.

Viidessä sekunnissa ehtiikin jo tehdä tai tapahtua paljon.

  1. Viiden sekunnin sääntö, ruoka ja bakteerit

Tämän lähinnä kaupunkilegendaa olevan säännön mukaan lattialle pudonneen ruoan voi poimia syötäväksi, jos ehtii tehdä sen alle viidessä sekunnissa. Säännön takana on ajatus, että viiden sekunnin aikana bakteerit ja lika eivät ehdi tarttua ruokaan.

Yhdysvaltalaisessa Rutgersin yliopistossa tehdyt kokeet osoittivat kuitenkin, ettei viiden sekunnin sääntöä kannata uskoa. Joissakin tapauksissa bakteerit tarttuvat ruokaan jopa jo ensisekunnilla.

Tutkimuksessa selvisi, että bakteerien siirtymiseen vaikuttavat esimerkiksi ruoan kosteus, pinnan materiaali ja kontaktiaika.

  1. Laske viiteen: Mel Robbinsin viiden sekunnin sääntö

Yhdysvaltalainen Mel Robbins on kirjailija, puhuja ja televisio-esiintyjä. Hänellä oli työuransa alkuvaiheessa tapana torkuttaa pitkään herätyskelloa ja lykätä ylös nousemista jatkaakseen uniaan. Eräänä aamuna hän kuitenkin toimi avaruussukkulan lähtölaskennan tavoin. Hän laski päässään numerot viidestä alaspäin 5, 4, 3, 2, 1, nousi ylös ja aloitti aamutoimet.

Robbins tajusi yrittäessään muuttaa tapojaan ja päästä eroon huonoista tavoista, että vietämme liikaa aikaa ajattelemalla, ja liian vähän aikaa todella toimimalla ajatustemme mukaan. Hän huomasi myös tutkiessaan ihmisen käyttäytymistä, kuinka kriittinen ensimmäiset 5 sekuntia ovat päätöksenteon kannalta. Kun ajattelemme tehdä jotain, mitä kauemmin odotamme sen tekemistä, sitä epätodennäköisempää on, että todella teemme sitä. Jos toimimme viiden ensimmäisen sekunnin aikana, sitä motivoituneempina olemme. Mutta joka sekunti ensimmäisten 5 sekunnin jälkeen motivaatiomme ja toimintamme todennäköisyys katoavat hitaasti.

Robbins kutsuu tätä rohkeuden päätökseksi: ”Kun toimit rohkeasti, aivosi eivät ole mukana. Sydämesi puhuu ensin ja sinä kuuntelet.”

Viiden sekunnin sääntö auttaa sinut liikkeelle ja toimimaan. Mutta, kuten varmaan jo moni ehti ajatella, pitäisi myös olla suhteellisen varma, että toiminta on oikeansuuntaista. Muuten nopeus voi kostautua.

  1. Sano ei: Charlie Mungerin viiden sekunnin sääntö

Melko tavalla vastakkainen Robbinsin sääntöön on tunnetun yhdysvaltalaisen sijoittajan  Charlie Mungerin nimiin pantu viiden sekunnin sääntö.

Kun sinulla on paljon töitä ja ajateltavaa, kaikkiin pyyntöihin suostuminen ei ole järkevää eikä mahdollista. Jotta voisit keskittyä todella tärkeisiin asioihin, monista muista pitää kieltäytyä. Kieltäytymiseen liittyy kuitenkin negatiivinen ja joskus jopa aggressiivinen sävy. Kyllä on positiivinen sana, mutta sen vaikutus omaan hyvinvointiisi ei välttämättä ole sitä. Ylimääräiset asiat kuormittavat ja lisäävät stressiä. Siksi kannattaa opetella Charlie Mungerin esiintuoma menettely. Kun sinulta pyydetään palvelusta, mieti asiaa viisi sekuntia ja päätä vasta sen jälkeen. Ja vastaa useimmiten ei.

Kieltäytyminen turhista asioista ja asioiden paneminen tärkeysjärjestykseen ovat tärkeitä taitoja, joita kannattaa harjoitella.

Jos sinulla on rohkeutta aloittaa, sinulla on rohkeutta menestyä. Mel Robbins

Tallennettu kategorioihin Ajattelu, Psykologia, Tuottavuus | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Miksi alku on tärkeä?

Aloittaminen on kolmasosa työstä. Irlantilainen sananlasku

Jokaisella asialla on alkunsa. Kaikki alkaa joskus jostakin.

Maailma sai nykyteorian mukaan alkunsa alkuräjähdyksessä. Oliko jotain ennen tuota räjähdystä ja mikä sen aiheutti, siihen ei nykytiede osaa vastata.

Mutta kaikki se mitä nyt näet ympärilläsi, mitä kuulet ja tunnet, ja paljon muutakin, minkä havaitsemiseen eivät aistisi riitä, sai alkunsa tuolloin. Ja se, mitä tapahtui noina ensimmäisinä hetkinä noin 15 miljardia vuotta sitten, alkoi muokata maailmaa sellaiseksi kuin se nyt on.

Mutta ei tarvitse mennä ajassa noin kauas, jotta pystyisi huomaamaan, miten merkityksellistä alku ja aloittaminen on.  Alku vaikuttaa kaiken, kaikkien ilmiöiden ja ihmisten tekojen kulkuun ja lopputulokseen enemmän kuin osaamme tai muistamme aina arvioidakaan.

Aloittaminen on jokapäiväistä, aloitat joka päivä paljon asioita. Ennen kuin mitään tapahtuu, ennen kuin saat tuloksia aikaan, sinun pitää aloittaa.

Harvoin tulemme kuitenkin miettineeksi, mitä aloitamme, miksi aloitamme, milloin aloitamme tai miten aloitamme.

Aloittaminen on kuitenkin monessa asiassa kaikkein tärkein vaihe, esimerkiksi niinkin arkisen asian kuin elämämme jokaisen päivän kohdalla.

Miten aloitat päiväsi

Se tapa ja ne rutiinit, joilla aloitat aamulla päiväsi, voivat olla ratkaisevia koko loppupäivän sujumiselle. Päivän ensimmäisillä tunneilla voi vaikuttaa koko päivään. Aamun sävy ja vire määrittelee usein koko päivän vireen.

Menestyneillä ihmisillä on omat aamurutiininsa, joita he noudattavat säännöllisesti ja joilla he saavat aikaan tuloksia päivänä mittaan. Rutiinit ovat hyvin erilaisia, niihin sisältyy nouseminen hyvin aikaisin, meditaatiota, kuntoilua, terveellinen aamiainen, jne. Mutta tärkeintä on löytää juuri itselleen sopivat tavat aloittaa päivä, jonka päätyttyä illalla olet tyytyväinen tekemisiisi.

Päivä kannattaa kuitenkin itse asiassa aloittaa jo edellisenä iltana. Ensimmäiset askeleet aloittaa päivä oikealla tavalla ovat suunnitella jollakin tavalla seuraavan päivän tehtäviä ja mennä ajoissa nukkumaan, riittävän unen takaamiseksi.

Myös tarinassa alku on tärkeä

Kaikki tarinat, puheet, artikkelit, esitykset, romaanit ja näytelmät voidaan perinteisesti jakaa kolmeen osaan: alku, keskiosa ja loppu.

Kaikilla osilla on tietysti oma tärkeä tehtävänsä, ja ilman niiden yhteensopivaa laadukkuutta puhe, artikkeli tai tarina on vaillinainen ja epäonnistuu tehtävässään. Mutta alku on ratkaiseva, ilman ehjää ja vetävää alkua kaikki muu jää tyhjän päälle ja usein ilman kuulijaa tai lukijaa.

Tarinan alku on tärkeä, koska se antaa kuulijalle tai lukijalle kuvan siitä, mitä sen jälkeen tapahtuu. Jos alku ei tavoita häntä, niin ei ole väliä kuinka hieno keskiosa ja loppu ovat, ihminen on jo laskenut kirjan kädestään ja päättänyt tehdä jotain muuta tai sulkenut TV:n tai vaihtanut kanavaa.

Esimerkiksi kirjan alku, muutama ensimmäinen lause, kappale tai sivu ovat jo ratkaisevia myös siinä, kuinka kirjoittaja saa kustantajan kiinnostumaan tarinasta, jotta kirja yleensä pääsee markkinoille.

Kuuluisia kirjan aloituksia ovat esimerkiksi seuraavat:

”Vuosia myöhemmin, seistessään teloitusryhmän edessä, eversti Aureliano Buendía muisti kaukaisen illan, jolloin hänen isänsä vei hänet tutustumaan jäähän.” Gabriel García Márquezin Sadan vuoden yksinäisyys.

”Kun Gregor Samsa eräänä aamuna heräsi levottomista unista, huomasi hän muuttuneensa vuoteessa suunnattomaksi syöpäläiseksi.” Franz Kafkan Muodonmuutos.

”Alussa olivat suo, kuokka ja Jussi.” Väinö Linnan Täällä Pohjantähden alla.

Yrityskin pitää aloittaa hyvin

Jokainen yritys on omanlaisensa, mutta on eräitä asioita, jotka jokaisen uuden yrityksen pitää hoitaa hyvin aloittaessaan toimintansa. Monien huippuyritysten perustamisessa (mm. Paypal ja Facebook) mukana ollut sijoittaja Peter Thiel on tuonut tämän esiin hänen mukaansa kutsutussa Thielin laissa: Perustamisvaiheessa asiansa sotkenutta startup-yritystä ei voi korjata.

Yrityksen perustajan tai perustajien ensimmäinen tehtävä onkin tehdä aloittamiseen liittyvät asiat oikein, koska mitään erinomaista ei voi rakentaa vialliselle perustalle. Esimerkiksi startup- yrityksissä on todettu, että perustamistiimi on tärkein yksittäinen tekijä, joka vaikuttaa yrityksen menestymiseen. Silloin ensimmäinen ja kriittisin päätös aloittamisvaiheessa on, kenen kanssa aloittaa yritys. Kumppanin valinta on kuin avioliiton solmiminen, ja ristiriidat yrityksen perustajien kesken ovat myrkkyä yrityksen menestymiselle.

Ja vaikka menestyksestä sanotaan, että se on maraton, ei pikamatka, huono alku voi tehdä myös menestyksestä vaikeaa tai jopa mahdotonta.

Oppiminen alkaa perusasioista

Aloittamisessa kannattaa muistaa, että meidän on opittava kävelemään ennen kuin voimme juosta.

Kaikki oppiminen perustuu aikaisemmin opitulle. Siksi on tärkeää, että aluksi opitaan perusasiat mahdollisimman hyvin. Perustiedot ovat sitten rakennuspalikoita ymmärryksen kasvulle. Kun perusasiat oppii aluksi hyvin, ne palautuvat myöhemmin automaattisesti ja niitä voi käyttää uuden oppimiseen. Jos perusasioita ei opi alussa kunnolla, niiden etsiminen ja palauttaminen mieleen myöhemmin hidastaa uusien käsitteiden ja asioiden oppimista ja omaksumista.

Perusasioiden hallitseminen ennen aloittamista koskee kaikkia asioita. Vaikka olisit leipomassa kakkua, sinulla pitää olla tietyt perusasiat hallinnassa ennen aloittamista. Sinulla pitää olla resepti ja sen vaatimat ainesosat esillä. Ja sinulla pitää olla ymmärrys ja kokemusta mitä kaikki asiat leipomisprosessissa tarkoittavat, muuten kakusta voi tulla vain pannukakku. Jos et ole valmis alussa, monet asiat voivat mennä pieleen.

Aloittaminen on tärkeää eri vaiheissa

Jonkin toiminnan, liittyy se sitten työhön, harrastuksiin tai sosiaaliseen elämään, eri vaiheisiin liittyy erilaisia alkuja, uuden vaiheen tai osan aloittamisia. Tyypillinen esimerkki on golf.

Se miten aloitat golfin pelaamisen yleensä, tai miten aloitat yhden golf-kierroksen tai miten aloitat yhden golf-lyönnin, ovat ratkaisevia onnistumisellesi. Jos aloitat golfin pelaamisen ilman asiantuntevaa opastusta, se tulee vaikuttamaan peliisi negatiivisesti koko golf-urasi ajan. Kun olet muutaman vuoden pelannut väärällä tekniikalla ja huomaat kehityksesi pysähtyvän matalalle tasolle, on hyvin vaikeaa aloittaa uudelleen ja pyrkiä oppimaan oikeat liikeradat. Sinun on ensin opittava pääsemään irti vanhoista ennen kuin voit omaksua uudet, oikeat tekniikat.

Samoin yhden golfkierroksenkin voi aloittaa oikein tai väärin. Ilman riittävää lämmittelyä, fyysistä veryttelyä ja erilaisten lyöntien läpikäyntiä harjoitusalueella kierroksesta ei tule niin hyvää kuin se voisi olla. Ammattilaispelaajat käyttävät rutiininomaisesti alkuveryttelyyn ja lämmittelyyn harjoitusalueilla 1–2 tuntia ennen pelin aloittamista.

Myös yhden golflyönnin, swingin aloittamisen ensimmäiset vaiheet ovat ratkaisevia koko lyönnin onnistumiselle. Se, minkälainen on aloitusrutiinisi, minkälaisen mielikuvan muodostat tarvittavasta lyönnistä, miten otat alkuasennon, miten tähtäät kohteeseesi, minkälainen on otteesi mailasta, miten aloitat mailan taakse viennin, kaikki nämä yhdessä ovat useimpien golfammattilaisten ja valmentajien mielestä lyönnin kriittisimmät alkuvaiheet.

On kaksi virhettä, jotka voit tehdä tielläsi totuuteen – et mene perille etkä aloita. Buddha

Tallennettu kategorioihin Menestys, Tavat, Tavoitteet, Työ | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Minkälainen viivyttelijä sinä olet?

Olemme kaikki viivyttelijöitä

Viivyttely, vetkuttelu, on ongelma, joka vaivaa jopa kaikkein tehokkaimpiakin ihmisiä. Suurin osa ihmisistä viivyttelee. Itse asiassa voi sanoa, että jokainen viivyttelee joskus jossakin asiassa tai tilanteessa. Näin varsinkin kun kyse on asioista, joita emme oikeastaan ​​ole niin innokkaita tekemään. Kukaan meistä ei ole supertehokas 100 prosenttia ajasta. Kroonisia, jatkuvasti viivytteleviä ihmisiä on erään tutkimuksen mukaan noin kaksikymmentä prosenttia.

Miten paljon viivyttely vie aikaa

Brittiläisen tutkimuksen mukaan viivyttelemme keskimäärin 218 minuuttia joka päivä, mikä tarkoittaa 55 päivää menetettyä aikaa vuodessa. Tutkimuksessa havaittiin, että naiset viivyttelevät hieman todennäköisemmin kuin miehet – keskimäärin 26 minuuttia enemmän päivässä.

Television katselun todettiin olevan yleisin viivyttelytaktiikka: keskimääräinen britti vietti tunnin päivä päivässä TV:n ääressä jonkun asian tekemisen sijaan. Toinen oli netti-viivyttely, joka vie 33 minuuttia ajasta, ja sosiaalinen media, joka imee vielä 25 minuuttia päivässä.

Yleisimpien asioiden luettelossa, joita yritämme lykätä, terveyteen ja kuntoiluun liittyvät asiat olivat kärjessä. 47 prosenttia ihmisistä myönsi viivyttelevänsä liikuntaan liittyviä tekemisiä. Työ oli seuraava, ja 26 prosenttia ihmisistä ilmoitti viivyttelevänsä töissä. Henkilökohtaisen talouden hallinta oli kolmas viivyttelyn kohde.

Minkä tyyppinen viivyttelijä olet?

On hyvä tietää, miten itse viivyttelee eri tilanteissa, mikä tyyppi on, jotta voi parantaa tapansa. Viivyttelyn syitä on paljon, samoin tapoja ja muotoja, joissa viivyttely ilmenee. Jos tuntee viivyttelyn ongelman koskettavan itseään, voi olla hyvät pyrkiä tunnistamaan oma viivyttelijätyyppinsä. Tällöin on myös helpompi löytää viivyttelyyn mahdollisesti liittyviin ongelmiin ratkaisuja. Viivyttelykin on tapa, josta voi päästä eroon.

Perfektionisti

Perfektionisti haluaa täydellisyyttä. Perfektionisti pelkää aloittaa tehtävän, koska hän stressaantuu yrittäessään saada kaikki asiat tehtyä oikein. Hän kiinnittää liian paljon huomiota pieniin yksityiskohtiin. Hän voi takertua prosessiin myös aloittamisen jälkeen, koska hän on liian peloissaan siirtyäkseen eteenpäin. Tämän takia hän ei usein tee asioita loppuun, koska etsii ikuisesti täydellistä muotoa, ajoitusta tai lähestymistapaa. Asian viimeistelyn sijaan perfektionisti voikin ajautua loputtomaan lisäysten, muokkausten ja poistojen kierteeseen. Tehtäviä ei usein viedä kokonaan loppuun, koska perfektionistin silmissä asiat eivät ole koskaan tarpeeksi täydellisiä.

Unelmoija

Unelmoija on henkilö, joka nauttii ihanteellisen lopputuloksen haaveilusta enemmän kuin varsinaisesta tekemisestä. Hän on usein erittäin luova, mutta hänen on vaikea todella tehdä asioita. Unelmoija pysytteleekin mieluummin unelmointivaiheessa, hänellä ei itse asiassa usein ole todellista aikomusta tehdä mitään. Tällä tavoin hänen ei tarvitse olla tekemisissä minkään negatiivisen tai stressiä aiheuttavan kanssa.  Valitettavasti hänen tavoitteensa pysyvätkin vain unelmina, eikä hän koskaan saa aikaan mitään todella merkittävää.

Suunnittelija

Suunnittelija vie unelmoinnin astetta pidemmälle, hän tekee konkreettisia suunnitelmia, mutta varsinaiseen tekemiseen hänelläkin on vaikeuksia päästä. Tunnetun sanonnan mukaan hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Suunnittelija yrittää toteuttaa koko asian suunnittelulla, mutta hyvätkään suunnitelmat eivät vielä ole toteutusta. Suunnitelman jatkuva parantaminen vain lykkää toteutusta edelleen.

Välttelijä

Välttelijä pelkää suorittaa tehtäviä, joita hän ei mielestään pysty kunnolla tekemään. Välttelijä on omaksunut periaatteen, että kun ei tee mitään, pahoja asioita ei tapahdu. Hän mieluummin lykkää työtä kuin antaa muiden arvioida, jos ja kun hän tekee virheitä. Välttelijä on kehittänyt itselleen pelon virheiden tekemisestä tai asian tekemisestä väärin. Hän pelkää ymmärtävänsä asian väärin tai tekevänsä virheen, ja estääkseen tämän välttää tekemästä mitään. Loppujen lopuksi hän voi tehdä muutamia virheitä – mutta saavuttaa myös vähän tuloksia.

Kiireinen

Kiireisellä on vaikeuksia tai häneltä puuttuu kykyä priorisoida tehtäviä, koska hänellä on joko liian monta asiaa työn alla tai hän ei halua tehdä mitä vain. Hän tekee sen, mikä hänestä tuntuu, että pitäisi tehdä, sen sijaan, että miettisi perusteellisesti sen, mitä on todella tehtävä.  Joskus hänen on vaikeaa selvittää, mistä aloittaa, jolloin hän ei tee mitään. Hän ei aina myöskään osaa valita hänelle parhaiten sopivaa tehtävää ja yksinkertaisesti lykkää päätöksentekoa. Tämän takia kiireinen yleensä tekee paljon helppoja asioita, joilla ei ole paljon merkitystä. Hän ahertaa jatkuvasti näiden parissa, mutta unohtaa tai lykkää kiireelliset, todella vaikuttavat työt.

Riskinottaja

Riskinottaja lykkää tarkoituksella työtä viime hetkeen. Hän uskoo, että määräaika voi pakottaa hänet aikanaan tekemään työn paremmin ja nopeammin. Sen sijaan, että hänellä olisi selkeä aikataulu työn loppuun saattamiseksi, hän mieluummin nauttii ajastaan tekemällä omia juttujaan ennen määräajan päättymistä. Hänen mielestään määräajat (kriisit) ovat kiehtovia ja uskoo toimivansa parhaiten, kun hänet pakotetaan tekemään työ kiireessä ja paineen alla. Usein hän kuitenkin joutuu uhraamaan työnsä laadun kiireen takia, kun hän onnistuu selviytymään vain valvomalla lopuksi öitään asian parissa.

Vieroksuja

Eteen tulee joskus asioita, joita kukaan täysijärkinen tai ajatteleva ihminen ei mielellään tee, esimerkiksi kesämökin ulkohuussin tyhjennys. On paljon muitakin tehtäviä, joiden tekeminen todella ”haisee”.  Moni lykkää hammaslääkäriin menoa mahdollisimman pitkään. Vieroksuja vihaa asiaa, mitä pitäisi ryhtyä tekemään tai pitää sitä tyhjänpäiväisenä, epämiellyttävänä tai turhana. Silloin on vaikea motivoitua asian aloittamiseen ja sitä lykätään mahdollisimman pitkälle.

Älä koskaan lykkää huomiseksi sitä, minkä voit yhtä hyvin tehdä myös ylihuomenna. Mark Twain

Tallennettu kategorioihin Tavat, Tavoitteet, Tuottavuus | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Paha on vahvempi kuin hyvä

Useimmissa tarinoissa ja saduissa hyvä voittaa lopussa pahan. Jos näin ei tapahdukaan, tarinasta jää lukijalle yleensä epämiellyttävä tunne, ja siksi onnelliset loput ovat vallitsevia.

On myös olemassa tunnettu sanonta: Lopussa kaikki on hyvin. Jos kaikki ei ole hyvin, kyseessä ei ole loppu.

Mutta todellisuudessa kaikki ei välttämättä ole hyvin, lopussakaan. Ainakin paha on usein vahvempi kuin hyvä.

Ehkä tunnetuin syy siihen, miksi paha vaikuttaa olevan vahvempi kuin hyvä, on evoluutio.

Evoluution vaikutus

Organismit, jotka kiinnittävät enemmän huomiota pahojen asioiden estämiseen, ovat ajan mittaan menestyneet ja selvinneet paremmin kuin ne, jotka etupäässä keskittyvät hyvien asioiden maksimoimiseen.

Varovaisuus on useimmiten pitkän päälle parempi strategia kuin yltiöpäisyys. Parempi katsoa kuin katua sanoo sananlaskukin.

Henkilö, joka jättää vaikkapa vain yhden kerran vaaran, huonon lopputuloksen todennäköisyyden, huomioimatta, voi menettää omaisuutensa, loukkaantua pahoin tai kuolla. Selviytyminen edellyttää, että kiinnittää nopeasti huomion mahdollisiin huonoihin lopputuloksiin, mutta hyvien lopputulosten osalta ei ole niin kiirettä.

Näin ihmisen on ollut pakko mukautua henkisesti ottamaan pahat asiat paremmin huomioon kuin hyvät.

On paljon tilanteita, joissa pahan vahvuus tulee näkyviin.

Miten pahan vahvuus ilmenee

Negatiivisista, pahoista tapahtumista kerrotaan julkisuudessa ja medioissa useammin ja enemmän kuin positiivisista tapahtumista.­

Panemme tappioille enemmän painoa kuin arvostamme voittoja. Sadan euron menettäminen lohkaisee onnellisuudesta suuremman palan kuin se lisääntyy, jos saat sata euroa. Tutkimusten mukaan tappio kirvelee tunnetasolla noin kaksi kertaa niin paljon kuin vastaavankokoinen voitto riemastuttaa.

Huono maine on helpompi hankkia kuin hyvä maine. On tunnettu tosiasia, kuten sijoittaja Warren Buffett sanoi kerran: ”Kestää 20 vuotta rakentaa mainetta ja 5 minuuttia pilata se.”

Tutkimukset osoittavat, että kielteisillä tiedoilla, kokemuksilla ja ihmisillä on paljon syvemmät vaikutukset kuin myönteisillä. Esimerkiksi ihmissuhteista ja myös avioliitoista on todettu usein, että ellei positiivisia vuorovaikutuksia ole viisi kertaa enemmän kuin negatiivisia vuorovaikutuksia, on hyvin todennäköistä, että suhde kariutuu.

On myös todettu, että positiivisen käytöksen lisääminen vaikuttaa ihmissuhteeseen vähemmän kuin negatiivisen käyttäytymisen vähentäminen. Siksi hyviin ihmissuhteisiin liittyvä tärkeä neuvo ei ole: Tee hyviä asioita, vaan mieluumminkin: Älä tee pahoja asioita.

Myös työpaikoilla tehdyt tutkimukset viittaavat siihen, että yritykset saavat enemmän hyötyä, jos ne keskittyvät poistamaan negatiivisia, pahoja asioita eikä vain korostamaan hyviä.

On mm. ilmennyt, että negatiivinen vuorovaikutus pomon tai työtoverin kanssa vaikuttaa työntekijän tunteisiin viisi kertaa voimakkaammin kuin positiivinen vuorovaikutus.

Tie menestykseen kulkee vastoinkäymisten kautta

Mutta ei kannata sortua synkkyyteen. Optimismi ja positiivisuus ovat aina parempia kuin pessimismi ja negatiivisuus. Vastoinkäymiset vahvistavat meitä ja onnistumiseen ja menestykseen kuljetaan epäonnistumisten kautta. Se mikä ei tapa, vahvistaa.

 

Onnistuminen taito jää kesätauolle.  Palaan asiaan elokuussa, toivon mukaan terveenä, virkistyneenä ja kesän onnistumisista oppineena.

Toivotan lukijoille terveyttä sekä lämmintä, aurinkoista ja kaikin puolin onnistunutta ja rentouttavaa kesää.

Tallennettu kategorioihin Ajattelu, Menestys, Oppiminen, Todennäköisyys | Avainsanoina , , , , , , | Jätä kommentti

Ongelmia keskittymisessä?

Keskittyminen on tärkeä taito, jos haluaa menestyä maailmassa.

Käytännössä, omassa toiminnassamme ja työssämme, keskittymisen puute on kuitenkin yleinen ongelma.

Erään tutkimuksen mukaan ihmisen keskimääräinen keskittymisen aikajänne on kahdeksan sekuntia. Se on sekunnin lyhyempi kuin kultakalalla! Aikajänne määriteltiin ajaksi, jonka voi keskittyä tulematta häirityksi. Microsoftin toimitusjohtaja Satya Nadella on sanonut tähän tutkimukseen liittyen, että lähitulevaisuudessa todellinen niukka hyödyke on ihmisten keskittymiskyky.

Psykologi David Rock on puolestaan todennut kirjassaan, että olemme todella keskittyneet työhömme keskimäärin vain kuusi tuntia viikossa, vaikka vietämme työssä yleensä noin 40 tuntia.

Ihminen on tunnetusti parhaiten keskittynyt ns. flow-tilassa.  Kymmenvuotisessa McKinsey-tutkimuksessa ylimmät johtajat kertoivat olevansa viisi kertaa tuottavampia flow-tilassa. Tämä tarkoittaa, että jos vietät maanantain flow-tilassa, voisit ottaa vapaata lopun viikkoa ja saada silti enemmän aikaan kuin normaalissa tilassa työskentelevät kollegasi. Flow-tila kestää yleensä vain lyhyen aikaa, suurin osa meistä viettää alle viisi prosenttia työelämästään flow-tilassa.

Keskittymiseen liittyy myös ns. lillukanvarsi-ilmiö.  Siinä joukko ihmisiä, jotka työstävät jotain projektia, ryhtyy kinastelemaan kaikkein yksinkertaisimmista asioista. He jättävät huomiotta kaiken, mikä vaikuttaa monimutkaiselta ja keskittyvät asioihin, jotka ovat helppoja ja ymmärrettäviä. Miljoonainvestointi päätetään hetkessä, ennen kuin ryhdytään väittelemään polkupyöräsuojan väristä.

Usein hyvän keskittymisen esteenä on kiire ja ajanpuute.

Meille on opetettu ja olemme tottuneet siihen, että jos haluamme enemmän – tuloksia, rahaa, menestystä, onnistumisia, onnellisuutta – meidän on myös tehtävä enemmän. Mutta tämä voikin olla väärä ajattelutapa. Kannattaa miettiä, jos enemmän saaminen ei vaadikaan enempää, vaan vähemmän. On todisteita siitä, että jos haluamme nostaa tuottavuuttamme ja onnellisuuttamme, meidän pitäisikin tehdä vähemmän, mutta järkevämmin.

Kun lopetat sellaisten asioiden tekemisen, jotka vain aiheuttavat kiirettä, mutta eivät tuo tuloksia, sinulle jää enemmän aikaa keskittyä tärkeiden asioiden tekemiseen. Samalla sinulle vapautuu aikaa hoitaa ihmissuhteitasi ja omaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi.

Sinun pitää tunnistaa, mitä ei pidä tai kannata tehdä, mitä voit jättää vähemmälle.

Usein ne asiat, jotka ajattelet, että sinun pitää tehdä, ovatkin vain asioita, joita olet aina tehnyt tai joita kaikki muutkin tekevät ja ajattelet, että sinunkin pitää tehdä.

Keskity vain todella tärkeisiin asioihin ja sinulla onkin aikaa yllin kyllin.

Et voi yliarvioida käytännöllisesti katsoen kaiken merkitystä.  John C. Maxwell

Tallennettu kategorioihin Psykologia, Tuottavuus, Työ | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti

Miten edistymistä pitäisi mitata?

Miten kehittymistä ja edistymistä pitäisi mitata. Jos sinulla on tavoite, ehkä hyvin kunnianhimoinenkin tavoite, miten mittaat kehittymistäsi sen suhteen?

Ilman tavoitetta motivaatiojärjestelmä ei toimi. Aivot toimivat tavoitteiden suhteen yksinkertaisen periaatteen mukaan: pienennä eroa. Kun aivot huomaavat, että on olemassa ero sen välillä, missä haluat olla (tavoite) ja missä nyt olet, ne haluavat, että alat tehdä jotain tuon eron supistamiseksi. Sinun pitää ensin tietysti mitata tilanne. Jos palautetta ei tule, silloin ei ole tietoa erostakaan.

Jos olet pudottamassa painoasi, sanotaan vaikka 80 kilosta 70 kiloon, astut todennäköisesti joka aamu toiveikkaana vaa`alle ja katsot, mitä se näyttää.

Yleensä edistymistä mitataankin seuraamalla kuinka kaukana ollaan tavoitteesta, millainen ero on nykytilanteen ja tavoitteen välillä. Mutta tämä on itse asiassa huono tapa, joka voi johtaa ongelmiin motivaation ja tavoitteen saavuttamisen kanssa.

Jos vaaka näyttää 77 kiloa, ajattelet, että hitto, vielä 7 kiloa tätä tuskaa. Mutta tässä vaiheessa kannattaakin pysähtyä ja miettiä, mitä oikein ajattelet.

Katso taaksepäin

Oikea tapa mitata edistymistä on katsoa taaksepäin, ja katsoa, mistä lähdit liikkeelle ja kuinka paljon olet siitä edennyt. Voit olla tyytyväinen, olet pudottanut painoasi jo kolme kiloa.

Kun mittaat taaksepäin, pystyt nauttimaan edistymisestä, jota on tapahtunut, sen sijaan että tuskailet vielä edessä olevan kanssa. Kun viikoittain huomaat, että paino on taas pudonnut vähän, se lisää motivaatiota jatkaa samalla tavalla.

Samaa periaatetta voi noudattaa minkä tahansa tavoitteen kanssa. Mittaa edistymistäsi toteutuneen kehityksen kautta, ei sen avulla, paljonko vielä on matkaa tavoitteeseen.

Tavoitetta ei saa unohtaa, mutta edistyminen tuo motivaation.

Oikein asetettu tavoite on puoliksi saavutettu. Zig Ziglar

Tallennettu kategorioihin Onnistuminen, Psykologia, Tavoitteet | Avainsanoina , , , , | Jätä kommentti

Pystyt enempään kuin ajattelet

Elämme kovia aikoja, kaikki, koko ihmiskunta. Mutta kovia aikoja joutuu jokainen ihminen kestämään joskus muutenkin. Vastoinkäymiset ja epäonnistumiset kuuluvat elämään.  Jokainen menestynytkin ihminen on joskus myös epäonnistunut tai luovuttanut.

Mutta ihminen on sopeutuva ja yleensä kestävämpi kuin luuleekaan.

40 prosentin sääntö

Yhdysvaltojen laivaston SEAL-joukoilla on koulutuksessaan ns. 40 prosentin sääntö.  Se on yksinkertainen: kun mielesi kertoo jossakin harjoituksessa tai tukalassa tilanteessa, että tämä on tässä, en kestä enempää, en voi mitenkään mennä pidemmälle, nyt minun pitää luovuttaa, olet kuitenkin vasta käyttänyt 40 % voimistasi.

Kysymys on ajattelusta ja tahdonvoimasta, henkisestä sitkeydestä.

Henkisen sitkeyden ja tahdonvoiman kehittäminen on kuin lihaksen rakentamista. Tahdonvoima on kuin lihas, joka kasvaa sitä voimakkaammin, mitä enemmän sitä käytetään. Seuraavan kerran kun luulet saavuttaneesi rajasi, jatka vielä hetki, tee vielä yksi ponnistus. Kun ajattelet, että et voi enää jatkaa, mene edes vähän eteenpäin. Haasta itsesi näkemään, pystytkö kestämään vielä hieman enemmän.

Pohjimmiltaan se tarkoittaa, että sitä, miten pystymme käsittelemään haasteita, vaikeuksia ja takaiskuja, ei määrittele kykymme, vaan ajattelumme ja asenteemme.

Yleensä ajatellaan, että tuska, kipu ja kärsimys ovat asioita, joita on vältettävä hinnalla millä hyvänsä. Jos jokin tuntuu liian vaikealta, me yksinkertaisesti luovutamme. Pitää kuitenkin muistaa, että tie menestykseen on yleensä päällystetty ikävillä asioilla, kivulla ja kärsimyksellä.

Kun olet vaikka juoksemassa maratonia ja alat harkita keskeyttämistä, päätä että jatka vielä vähän matkaa, 100 metriä, 500 metriä, kilometrin……

Sääntö sopii kaikkeen toimintaan, mitä teemme: kuntoilu, elintavat, harrastukset, opiskelu, ura, ammatti, yrittäminen, henkilösuhteet.

Sitkeyttä ja tahdonvoimaa voi kehittää. Keskity tekemään pieniä päätöksiä joka päivä, jotka työntävät sinua mukavuusalueesi ulkopuolella. Ja muista tämä, kun seuraavan kerran luulet, ettet enää jaksa – sinulla on vielä 60 prosenttia jäljellä. Sinulla on aina enemmän sisälläsi kuin luulet. Onko se juuri 60 prosenttia ei ole oleellista, sitä on kuitenkin paljon.

Henkinen sitkeys on kyky herättää henkiin ja ottaa käyttöön kaikki ne kyvyt ja taidot mitä sinulla on – tarvittaessa.

Menestys ei ole olla fiksumpi tai kovempi kuin kukaan muu. Kyse on useimmiten siitä, ettei koskaan luovuta.

Onnistumisen ja epäonnistumisen ero on usein halukkuus tehdä asioita, joita et halua tehdä.

Tallennettu kategorioihin Ajattelu, Menestys, Psykologia, Työ, Uncategorized | Avainsanoina , , , , , | Jätä kommentti