Menestyminen on hyvinvoinnin sivutuote

Perusasiat kuntoon

Elämän hyvinvointi, elämänhallinta ja menestyminen edellyttävät, että perusasiat ovat kunnossa. Ne muodostavat sen pohjan, jolle voit rakentaa kaiken muun.

Ollaksesi todella hyvä siinä, mitä teet, sinun pitää saada omat perusasiasi kuntoon ja huolehtia niistä.

Perusasioita on kahdenlaisia, yleiset ja henkilökohtaiset perusasiat.

Yleisiin perusasioihin kuuluvat meidän kaikkien hyvinvoinnille tärkeät asiat, terveellinen ja riittävä ravinto, lepo ja uni, liikunta ja henkinen tasapaino. Ne liittyvät kaikki meidän elintapoihimme.

Yksilökohtaiset perusasiat liittyvät meidän tekemiseemme, työhömme, harrastuksiimme. Ne ovat meidän pätevyysalueemme, missä osaamisemme, taitomme, koulutuksemme ja kokemuksemme tulevat esiin.

Me voimme vaikuttaa molempien perusasioiden tilaan ja tasoon omalla toiminnallamme.

Aki Hintsan hyvinvointimalli

Aki Hintsa oli suomalainen urheilulääkäri ja ortopedi, joka kuoli vuonna 2016. Hänet tunnetaan parhaiten urastaan Formula 1-sarjan pitkäaikaisena varikkolääkärinä, esimerkiksi vuosina 2008-2013 hän toimi McLaren tallin lääkärinä. Hän oli myös Suomen Olympiakomitean lääkärinä ja hänellä oli Genevessä erikoisklinikka. Hintsan asiakkaina oli F1-kuljettajia ja liike-elämässä menestyjiä.

Uransa aikana Hintsa kehitti oman hyvinvoinnin mallinsa, joka on kuvailtu toimittaja Oskari Saaren kirjoittamassa kirjassa Voittamisen anatomia.

Hintsan kehittämää mallia voimme kaikki käyttää omassa elämässämme.

Hänen suurimpia oivalluksiaan oli, että hyvinvointi ei tule menestyksen myötä, vaan toisinpäin.

Paremman elämän ympyrä

Hintsan malli, menestyksen ympyrä, muodostuu Ytimestä ja sitä ympäröivistä kuudesta hyvinvoinnin osa-alueesta sekä niiden keskinäisestä tasapainosta.

Ydin koostuu kolmesta kysymyksestä ja niihin antamistasi vastauksista:

  1. Tiedätkö, kuka olet? (mikä on identiteettisi),
  2. Tiedätkö, mitä haluat? (tavoitteesi) ja
  3. Hallitsetko omaa elämääsi?

Ydin on mallissa tärkein tekijä ja lähtökohta, koska itsensä tunteminen muodostaa pohjan itsetunnolle, motivaatiolle ja tavoitteille. Se auttaa myös eteemme väistämättä tulevien vastoinkäymisten kohtaamisessa.

Menestyksen ympyrä muodostuu kuudesta osa-alueesta, joihin hyvinvointi rakentuu:

1: Yleinen terveys: oman terveyden seuranta ja ymmärtäminen sekä parempien jokapäiväisten elintapojen oppiminen

2: Palautuminen ja uni: riittävä määrä lepoa, unta ja palautumista

3: Ravinto: terveellisen ruokavalion noudattaminen

4: Fyysinen aktiivisuus: fyysisen kestävyyden, voiman ja liikkuvuuden kehittäminen tasapainoisesti

5: Tuki- ja liikuntaelimistön kunto: fyysisen liikkuvuuden ja hallinnan optimointi

6: Henkinen energia: Henkinen energia koostuu kolmesta asiasta, jotka muodostavat pyramidin: Pyramidin pohjana on läheiset ihmissuhteet, keskiosan muodostaa työ ja huippu olet sinä itse. Tämän energiapyramidin ajatus on, että sinun pitää varata aikaa ja energiaa kaikille sen tasoille, muille ihmisille, työllesi ja itsellesi.

Oikeat elintavat muodostavat perustan hyvälle elämälle ja myös menestymiselle. Meillä jokaisella on mahdollisuus omilla valinnoillamme vaikuttaa terveyteemme ja työ- ja suorituskykyymme.

Aki Hintsa on hyvin muotoillut yleisiksi ohjeiksi meille kaikille:

”Älä yritä tulla täydelliseksi, ainoastaan vähän paremmaksi.” ja

”On turha ryhtyä optimoimaan yksityiskohtia, elleivät perusasiat ole kunnossa.”

Lähteet:

Aki Hintsa – Voittamisen anatomia, Oskari Saari

https://www.hintsa.com/

Kategoria(t): Menestys, Tavat Avainsana(t): , , , , , . Lisää kestolinkki kirjanmerkkeihisi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *