Keskittymiskyky on tämän päivän arvokkainta valuuttaa. Jos et hallitse huomiotasi, joku muu kyllä hallitsee sen puolestasi – somen algoritmit, ilmoitukset, sähköpostit ja kissavideot. Mutta ei hätää, keskittymistä voi parantaa. Ota käyttöön keskittymisen peukalosäännöt, jotka auttavat sinua onnistumaan siinä, mihin päätät panostaa.
1. Vähemmän on enemmän
Palauta mieleesi totuus, että aikasi ei riitä kaikkeen. Ja hyväksy se. Mutta kun valitset tietoisesti vähemmän, voit tehdä sen kunnolla. Karsi, karsi ja vielä kerran karsi. Karsi tehtävät, karsi ulkoiset ärsykkeet, karsi aikasyöpöt. Focus syntyy poisjättämisestä.
2. Aloita isoilla kivillä
Stephen Coveyn klassinen metafora toimii edelleen: jos haluat täyttää purkin kivillä, hiekalla ja vedellä, aloita isoimmista kivistä. Tee ensin tärkein. Suunnittele päiväsi sen mukaan, milloin sinulla on eniten energiaa ja käytä se aika keskittymistä vaativiin asioihin. Ja muista aina: multitasking ei toimi.
3. Luo keskittymisrutiinit
Menestyminen ei ole yhtä suurta ponnistusta, vaan sarja toistuvia rutiineja. Tee keskittymisestä tapa. Varaa tietty aika päivittäin keskittymistä vaativille tehtäville. Sama paikka, sama aika, sama kahvikuppi. Rutiinit ovat kuin liimaa keskittymisen ja tekemisen välillä.
4. Sammuta häly
Keskittyminen ei ole tahdonvoimaa vaan ympäristön hallintaa. Laita puhelin äänettömälle, sulje turhat välilehdet, kytke ilmoitukset pois. Luo tila, jossa ärsykkeet eivät kilpaile huomiostasi. Kun ärsykekynnys madaltuu, myös syvä työ tulee mahdolliseksi.
5. Tee yksi asia kerrallaan – kunnolla
”Tee oikeita asioita oikein”, on menestymisen perusasioita. Priorisoi ja toteuta. Tee vain yksi asia kerrallaan, mutta tee se kunnolla. Täysi huomio, täysi panostus. Laatu voittaa määrän. Piste.
6. Tauot tuovat virtaa
Keskittymiskyky ei ole ääretön. Kun olet työskennellyt keskittyneesti 25–50 minuuttia, pidä tauko. Liiku, juo vettä, katso ikkunasta ulos. Anna aivoillesi happihyppy, niin ne jaksavat palata takaisin peliin.
7. Muista: keskittyminen on taito
Et ole huono keskittymään – et vain ehkä ole vielä harjoitellut sitä tarpeeksi. Keskittyminen on taito, ei synnynnäinen supervoima. Ja kuten kaikissa taidoissa, kehittyminen alkaa tekemällä – yksi hyvä päätös kerrallaan.
Yhteenveto:
Keskittyminen on menestyksen polttoaine. Ilman sitä suunta hämärtyy ja energia hajoaa. Mutta kun fokus on kunnossa, pääset eteenpäin silloinkin, kun muut pyörivät paikoillaan. Ota nämä peukalosäännöt käyttöön – ja keskity olennaiseen.
.
Keskittymisestä ja sen merkityksestä menestymisessä voit lukea kattavammin kirjassa Menestymisen taito. Voit ostaa kirjan kaikista tunnetuimmista verkkokirjakaupoista, esimerkiksi tästä.