Oma mielesi on hämmästyttävä voimavara. Se voi olla samalla kertaa joko suurin vihollisesi tai vahvin liittolaisesi elämän kamppailuissa.
Yksi mielenkiintoinen psykologinen ilmiö on optimismin lumevaikutus, jossa se, että uskot kykyysi onnistua, muuttuu todelliseksi menestykseksi.
Uskon voima todellisessa elämässä
Matthew Syed, entinen pöytätenniksen huippupelaaja, tutkija ja kirjailija, on tutkinut syvällisesti optimismin voimaa. Hän osoittaa, että uskominen johonkin itseään suurempaan voi muuttaa elämämme suunnan – jopa silloin kun uskomus on lähtökohtaisesti epätosi.
”Olen nähnyt tämän omassa elämässäni lukemattomia kertoja. Kun uskoin voivani juosta maratonin, kehoni mukautui vastaamaan tätä uskomusta. Kun uskoin voivani selviytyä vaikeasta työprojektista, löysin itsestäni voimavaroja, joiden olemassaolosta en ollut tietoinen.”
Epäilyn noidankehä
Epäily on todellinen menestyksen tappaja. Se toimii kuin hiekkaa kellon rattaissa – hienovarainen, mutta lamauttava voima, joka vaikuttaa suorituskykyymme juuri kriittisellä hetkellä.
Syedin mukaan epäily on suorituskyvyn este ja virheiden perussyy niin urheilussa kuin liike-elämässäkin. Sen voima piilee itseään toteuttavassa luonteessa:
- Golfaaja, joka epäilee lyöntiään, tiukentaa vaistomaisesti otettaan ja pilaa lyöntinsä
- Liikeneuvottelija, joka epäilee arvovaltaansa, viestii epävarmuutta kehonkielellään
- Taiteilija, joka epäilee luovuuttaan, tuottaa varovaista ja tavanomaista taidetta
Voittajien erottava tekijä
Mikä erottaa huippusuorittajat keskinkertaisuudesta? Kyky vapautua epäilyn kahleista. Parhaat nousevat huolien, paineen ja epäilysten yläpuolelle, jotka halvaannuttavat muut.
Valitettavan moni meistä elää ”ehkä jonain päivänä” -mentaliteetissa. Odotamme täydellistä hetkeä, vahvistusta kyvyistämme tai ulkoista lupaa unelmiemme tavoitteluun. Tämä odottelu on elämän hukkaamista.
Optimismin biologia
Optimismin vaikutus ei ole vain psykologinen tai kuviteltu. Nykytutkimus osoittaa, että lumevaikutus aiheuttaa biologisia, mitattavissa olevia muutoksia aivoissa ja selkäytimessä. Kun uskot johonkin, aivokemiasi kirjaimellisesti muuttuu.
Tätä voi verrata rakastumisen tunteeseen. Kun rakastut, kehosi tuottaa oksitosiinia ja dopamiinia – todellisia kemiallisia reaktioita todelliseen tunteeseen. Samoin optimismin voima tuottaa todellisia fysiologisia muutoksia kehossasi.
Kaksoisajattelun taito
Huippusuorittajat ovat omaksuneet kiehtovan strategian: kaksoisajattelun. He suodattavat tietoisesti epätoivotut todisteet pois ylläpitääkseen vahvaa uskoa omiin kykyihinsä. Tämä ei ole itsepetosta vaan strategista ajattelua.
Sen sijaan, että pessimisti passiivisesti hyväksyy nosebo-vaikutuksen – ”jos pelkään pahinta, se myös toteutuu” – optimisti rakentaa aktiivisesti menestystarinaa, jossa epäonnistuminen on vain väliaikainen oppimiskokemus.
Matkasi optimismin voimaan
Miten voit valjastaa optimismin lumevaikutuksen omassa elämässäsi?
- Tarkkaile sisäistä puhettasi – mitä kerrot itsellesi haastavissa tilanteissa?
- Haasta epäilykset kysymällä: ”Palveleeko tämä ajatus minua?”
- Luo tarkoituksellisia uskomuksia, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi
- Harjoittele kaksoisajattelua – suuntaa huomiosi onnistumisiin epäonnistumisten sijaan
- Muista: toiminta on paras vastalääke epäilylle
Kuten kenraali Eisenhower viisaasti totesi, pessimismi ei ole koskaan voittanut taistelua. Voit valita optimismin lumevaikutuksen työkaluksesi joka päivä. Tämä valinta ei ehkä muuta ulkoisia olosuhteita, mutta se muuttaa sinua – ja se on avain kaikkeen muutokseen.
Maailma antaa tietä ihmiselle, joka tietää minne on menossa. – Ralph Waldo Emerson
Optimismin ja positiivisuuden merkityksestä menestymisessä voit lukea kattavammin kirjassa Menestymisen taito. Voit ostaa kirjan kaikista tunnetuimmista verkkokirjakaupoista, esimerkiksi tästä.